Соц сети


Шаг первый: во время еды, занимайтесь только едой. Привычка есть, одновременно читая газету или книгу, или глядя в экран телевизора или компьютера, погубила уже множество стройных талий. Сосредоточенность на еде во время еды – залог того, что, насытившись вы сможете вовремя остановиться. А вот увлекшись происходящим в книге и на экране, можно продолжать есть даже тогда, когда голод давно утолен.

Шаг второй: перекусывайте правильно! Работающий по восемь-девять часов человек далеко не всегда может позволить себе три раза в день питаться горячей едой. А перекусы чипсами, шоколадом и «лапшой из пакетика» как раз и являются злейшими врагами стройности. Однако положение можно поправить, если перекусывать фруктами. Или же, в случае, когда фрукты не насыщают вас, можно брать из дома бутерброды, скажем, с холодным мясом, яйцом или сыром, а также овощи. Это и сытно, и не вредно.

Шаг третий: спите столько, сколько вам необходимо. Исследования показывают, что при нехватке сна люди толстеют. Происходит это из-за того, что у регулярно не высыпающихся людей повышается уровень гормонов, пробуждающих аппетит. В этом причина того, что нередко, недоспав, человек съедает за завтраком в полтора раза больше чем обычно, и только после этого чувствует себя несколько бодрее. Стоит вспомнить древнюю мудрость, говорящую «еда дарит один час удовольствия, а сон – больше восьми», и следовать ей.

Шаг четвертый: старайтесь увеличить физическую активность. Речь идет не об упражнениях, а именно о том, чтобы больше времени проводить в движении. Прогулки, шоппинг, уборка дома, возня в саду, подвижные игры с детьми или собакой – все это не только помогает растрачивать калории, но еще и укрепляет мышцы, делая тело более сильным и ловким.

Шаг пятый: не стремитесь соответствовать модным стандартам красоты! Как ни странно, именно стремление обрести заветные «90-60-90», или «фигуру как у спортсмена» и приводит к набору лишних килограмм. Происходит это вследствие жестких диет, после которых организм требует еды, приема каких-либо таблеток или стимуляторов, воздействие которых на организм, зачастую, предсказать невозможно и тому подобных факторов.



Последние новости


Типология МАП и профилактика заболеваний с помощью пиявок

Этот раздел книги можно было бы назвать по другому: путь к оздоровлению отношений с близкими вам людьми с помощью медицинской пиявки. Речь пойдет о психологическом, психическом и соматическом здоровье тех, кто вам дорог. Помните эпиграф к «Войне и миру»? Конечно, помните: «Все счастливые ...
Читать далее »

Немного о науке лечения пиявками. Интервью с Г. И. Никоновым. Часть 2

– Тогда в чем же секрет эффективности лечения пиявками? – Секрет эффективности медицинской пиявки заключается в том, что она воздействует на организм сложным, многофункциональным путем. Можно выделить три основных фактора, которые комплексно воздействуют на организм. Первый: возбужде...
Читать далее »

Существуют ли пиявки, которых нужно бояться?

Любознательным читателям может показаться странной такая постановка вопроса: зачем не посвященному в тайны пиявки человеку подробно знакомиться со всем многовековым опытом гирудотерапии? Зачем ему знать, что есть пиявки, которые не присасываются? Это необходимо, прежде всего, для того, чтобы не ...
Читать далее »

Медицинская пиявка и терапия

Здесь информацией с нами поделится заслуженный врач РФ, гирудотерапевт, сотрудник медицинского центра «Квадро» Вячеслав Гаврилович Кудинов. Более двухсот пациентов ежегодно лечится у него с помощью медицинской пиявки. Его первое знакомство с этим удивительным природным лекарем состоялось...
Читать далее »

Секреты разведения медицинских пиявок в искусственных условиях

Как вы уже знаете, любознательные читатели, пиявками, которые разведены в искусственно созданных условиях, лечились не всегда. Просто потому, что сама технология разведения пиявок в таких условиях, популярная сегодня, была разработана всего лишь полвека назад. Авторы этого метода считали своей ос...
Читать далее »

Лечение пиявками сердечно сосудистых заболеваний

Об этом нам рассказывает доктор медицинских наук, профессор, кардиохирург госпиталя внутренних войск МВД Российской Федерации Власов Геннадий Павлович. Первоначально Геннадий Павлович использовал для лечения своих пациентов сублимированную, то есть высушенную пиявку. Препарат назывался «Пи...
Читать далее »

Перечень заболеваний, которые можно лечить с помощью медицинской пиявки только у специалистов гирудотерапевтов

Трудно перечислить абсолютно все болезни, которые сегодня традиционно лечатся профессиональными гирудотерапевтами. Сами врачи порой удивляются, открывая все новые и новые возможности эффективного пиявочного лечения. Список заболеваний, с которыми чаще всего сегодня приходят пациенты в специал...
Читать далее »